ストレッチで腰、背中、股関節を柔らかく
2010 年 3 月 31 日
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ホットヨガをはじめてから、つくづく体が硬くなったことに気づく。
体が曲がらないの・・・・((+_+)
調べてみたら、運動不足によって筋肉や間接が硬くなってしまうのが原因らしい。
まったく運動なんてしてこなかったので、このなまった体をどうにかせねば。。
っと思ってストレッチ動画を入手。
なんでもそうだけど、毎日続けることが大切だから、コツコツやってみよう。
一か月もすれば、どうにかなるかしら？
目標は、『180度開脚』
